1: 29-05-2018

Mijn eerste blog! En ik begin te zeggen dat ik het kort houd. Ik ben niet van de lappen tekst, ik heb niet veel woorden nodig om te vertellen wat ik wil zeggen. Zonder Fratsen zeg maar. Zoals velen van jullie weten was ik tot tien jaar geleden dik. Ja dat klinkt hard,...
Bleekselderij Maaltijdsalade

Bleekselderij Maaltijdsalade

Bleekselderij was nooit zo mijn ding. Ik vond de smaak niet zo lekker en ook behoorlijk overheersend. Tot ik erachter kwam dat het veel lekkerder is wanneer je het even blancheert voordat je het verwerkt in een salade. Nu ben ik fan! En weet je dat bleekselderij rijk...
Healthy Kapsalon

Healthy Kapsalon

Persoonlijk vind ik kapsalon niet zo’n smakelijk gerecht. Het idee dat in 1 zo’n bakje zo veel vet en dus calorieën (maar liefst 1800!) zitten maakt dat ik bij voorbaat al bedank. Het leek me wel smakelijk een gezonde variant van dit gerecht te maken en...
Quesidilla met Gehakt

Quesidilla met Gehakt

Met tortilla wraps kan je vele kanten op. In Italie maakte ik voor het eerst kennis met de quesidilla. Lekker dat ik dat vond! Thuis maak ik ze regelmatig. Soms enkel met een plakjes kaas en kip als lunch, maar dus ook met groente en gehakt als avondeten. Lekker met...
Rabarbercake

Rabarbercake

Rabarber heeft een uniek iets zurige smaak en kan zowel warm als koud gegeten worden. Rabarber is een groente, maar wordt meer als fruit behandelt omdat er meestal compote of een zoet nagerecht van wordt gemaakt. Rabarber is een seizoensproduct en het best...
Skinny Aubergine Pizza

Skinny Aubergine Pizza

When your head scream pizza, but your skinny jeans say’s salad! Dan maak je toch gewoon skinny aubergine pizza…   Voedingswaarde:286 kcal, 8,6 g vet, 21,9 g koolhydraten, 11,2 g vezels, 28 g eiwit   Recept Ingrediënten: 1 (354 g) Aubergine 63 g Pizza...
Skinny Caramel Brownietaart

Skinny Caramel Brownietaart

Deze caramel brownie heeft geweldig fijne voedingswaarde. Dit komt doordat de taart gemaakt is van cannellinibonen. Cannellinibonen zijn witte kidneybonen. Rijk aan eiwitten en vezels waardoor ze je een verzadigd gevoel geven. Je kan ze in blikjes kopen bij onder...
Smoothiebowl

Smoothiebowl

Een heerlijk zomers ontbijt waar je zeker je bed voor uit wil komen.   Voedingswaarde: 301 kcal, 9 g vet, 35 g koolhydraten, 8 g vezels, 13 g eiwit   Recept Ingrediënten: 140 g Bosvruchten uit de vriezer* 200 g Alpro sojayoghurt ongezoet 20 g Muesli** 32 g Banaan 60 g...
Viskoekjes

Viskoekjes

Een heel simpel receptje met slechts 4 ingrediënten en toch een zeer smakelijk eindresultaat. Ik at de koekjes als avondeten samen met wat rauwkost.   Voedingswaarde voor het hele recept: 304 kcal, 1 g vet, 36 g koolhydraten, 11 g vezels, 33 g eiwit Voedingswaarde per...
Wafel

Wafel

Een heerlijk simpel receptje. Van dit beslag kan je een wafel of pannenkoek bakken. De voedingswaarde laten het toe los te gaan met de toppings. Maak er jouw ontbijtfeestje van!   Voedingswaarde: 108 kcal, 2 g vet, 13 g koolhydraten, 2 g vezels, 9 g eiwit   Recept...
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.