Bananentaartje

Bananentaartje

Slechts 3 ingrediënten heb je nodig om dit heerlijke taartje te maken. Ideaal als ontbijt.   Voedingswaarde: 225 kcal 11 g vet 26 g koolhydraten 6 g vezels 15 g eiwit   Recept Ingrediënten: 1 Banaan (125 g 1 Ei maat M (50 g) 20 g Eiwitpoeder   Bereidingswijze: Verwarm...
Frittata met Pasta

Frittata met Pasta

Ik had helemaal “niets” in huis en maakte toen dit en dat pakte zo goed uit dat ik het recept met jullie deel. Een frittata met koolhydraat arme pasta, groente, gerookte kip-reepjes en kaas. Lekker met wat salade ernaast. Dit recept is genoeg voor 2 a 3...
Kaneel Banaancheesecake

Kaneel Banaancheesecake

Ik kreeg het vriendelijke verzoek van een lieve volger of ik een cheesecakerecept kon maken met de nieuwe Optimel Griekse yoghurt banaan-kaneel. Mijn hersens draaiden direct overuren en al snel had ik een ideetje dat goed uitpakte. Een cheesecake met een heel...
Mini Kerststollen

Mini Kerststollen

Dol ben ik op kerststol. Heerlijk zacht brood gevuld met rozijnen en amandelspijs en dan lekker veel poedersuiker erover. Ik maakte een minder ongezonde variant, maar zeker niet minder lekker!   Dit recept is voldoende voor 7 stolletjes, die wij steeds deelden...
Mugcake

Mugcake

Wat te doen met een halve overrijpe banaan? Daar maak je een mugcake van! Een mugcake is een cakeje dat in een mok wordt gemaakt. Je kunt het cakeje in de magnetron garen waardoor het binnen enkele minuten klaar is.   Voedingswaarde: 187 kcal 2 g vet 28 g koolhydraten...
Overnight Chia Oats met Frambozen

Overnight Chia Oats met Frambozen

Een heerlijk ontbijtrecept. Ideaal om mee te nemen naar het werk of school. Je zet de overnight chia oats de avond vooraf in de koelkast, zodat je ontbijt grijpklaar staat. Overnight chia oats wordt gemaakt van chiazaad en havermout. Beide ingrediënten hebben...
Penne met Vega Balletjes

Penne met Vega Balletjes

Een lekker, simpel, verantwoord maaltje dat iedere dag kan!   Voedingswaarde: 456 kcal 12 g Vet 29 g Koolhydraten 16 g Vezels 51 g Eiwit   Recept Ingrediënten: 50 g Atkins penne 150 g Broccoli 50 g Gele paprika 100 g Vegetarische balletjes (Albert Heijn) 40 g...
Skinny Rijstepap

Skinny Rijstepap

Een heerlijk slank ontbijt. Ik eet er het liefst een beetje ongezoete sojayoghurt bij omdat ik dol ben op de combinatie warm/koud.   Voedingswaarde: 149 kcal 1 g Vet 28 g Koolhydraten 6 g Vezels 5 g Eiwit   Recept Ingrediënten: 200 g Bloemkoolrijst (verkrijgbaar bij...
Vegan Cauliflower Main Course

Vegan Cauliflower Main Course

Een veganistisch gerecht dat goed als hoofdgerecht kan maar zeker ook als bijgerecht voor mensen die wel vis en vlees eten. Het is even wat werk, maar met dit gerecht steel je zeker weten de show. Recept Ingrediënten: 1 Bloemkool* 8 g Blanke amandelen 1 Sneetje bruin...
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.