Aziatische Gehaktballetjes

Aziatische Gehaktballetjes

Een lekker hapje voor bij een borreltje. Recept Ingrediënten voor 40 balletjes: 4 Tortilla wraps 500 g Runder gehakt 1 Ei 15 g Sambal manis 80 g Ketjap manis 15 g Sesamolie 20 g Sojasaus 60 g Kokosrasp 40 g Paneermeel Zout naar smaak   Bereidingswijze: Bekleed een...
Bloemkoolbrood

Bloemkoolbrood

Een hartig, luchtig brood, vol van smaak. Lekker als lunch of hartige snack en ook op een borrelplank misstaat dit brood niet. Je kunt het brood beleggen met bijvoorbeeld avocado of kip, maar ook zonder beleg is dit brood een succes.   Voedingswaarde per 1/12 deel:...
Bloemkoolnuggets

Bloemkoolnuggets

Stiekem zijn we natuurlijk allemaal dol op stukjes eten voorzien van een krokant jasje. En dat dan lekker in een sausje dippen. Perfect comfortfood! Dat kan nu ook een stuk verantwoorder. Bloemkoolnuggets, geloof me, het is super makkelijk om dit te maken en het zal...
Borrelbrood

Borrelbrood

Alhoewel ik een enorme zoetekauw ben, heb ik toch enorme moeite me in te houden wanneer dit borrelbrood de oven uit komt rollen. Misschien is het wel de combinatie van de zoutige kaas en het zoete van de vijgen en cranberry’s of wellicht toch de fijne structuur...

Gegrilde Courgettepizzaatjes

Dit is een ideaal, koolhydraatarm hapje. Lekker bij de borrel of als amuse.   Recept Ingrediënten: 1 Courgette Tomatensaus (ik gebruik de pikante pastasaus van Jumbo eigenmerk) Champignons Gele paprika Rode ui Gerookte kip 30+ Geraspte kaas Gedroogde oregano of...
Gerookte Kip Hapjes

Gerookte Kip Hapjes

Deze gerookte kip hapjes zijn ideaal voor feestjes maar ook gewoon als lekker hartig snackje gedurende de dag. Ik heb 2 varianten gemaakt. Beiden super simpel, lekker en verantwoord.   Gerookte kip met paprika en olijf Ingrediënten: Plakjes gerookte kipfilet Gele- en...
Hartige Eierkoeken

Hartige Eierkoeken

Soms heb je gewoon zin in iets hartigs, iets met kaas, lekker zoutig, lekker kruidig, maar wel calorie-vriendelijk. Dat kan! Deze hartige eierkoeken vind ik lekker als lunch met een plakje kip of een kloddertje hummus, maar ook als snack smaken ze opperbest.  ...
Pesto

Pesto

Natuurlijk kan je pesto ook lekker makkelijk kant en klaar in een potje kopen. Daar is helemaal niets mis mee, want de ingrediënten die gebruikt worden om de pesto te maken zijn allemaal goedgekeurd door een paar knappe koppen. Dat is niet het gene waarover ik val....
Pompoenhummus

Pompoenhummus

Standaard hummus uit de supermarkt bevat doorgaans 300 tot 350 kcal per 100 gram. Omdat ik hummus erg lekker vind als dipje bij rauwkost of op een rijstwafel samen met een plakje kipfilet, vond ik het tijd worden voor een meer verantwoorde variant. Doordat een deel...
Pompoenpizzaatjes

Pompoenpizzaatjes

Deze pizzaatjes kunnen goed als lunch, snack of avondeten en zijn behoorlijk verantwoord!   Recept Ingrediënten: Flespompoen Zeezout en (cayenne)peper Groenten naar keuze Pastasaus/tomatensaus naar keuze Vis/vlees/vleeswaren (optioneel) Eru 15+ smeerkaas of andere...
Spinazierol

Spinazierol

Een heerlijk gezond gerechtje dat kan als lunch, borrelhapje of avondeten.   Voedingswaarde voor de hele rol: 319 kcal 18 g vet 10 g koolhydraten 7 g suiker 4 g vezels 30 g eiwit   Recept Ingrediënten: 2 Eieren (110 g) 70 g Gewassen spinazie Peper en zout 40 g...
Witte Bonen Hummus

Witte Bonen Hummus

Traditioneel wordt hummus van kikkererwten gemaakt. Ik maakte deze hummus van witte bonen, oftewel cannellinibonen, deze hebben iets gunstigere voedingswaarden. Hummus is lekker als beleg op een broodje of cracker, maar doet het ook goed als dip bij rauwe- of...
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.