Soms heb je gewoon zin in een lekker warm ontbijtje. Ontbijten met havermout is altijd een goed idee, omdat het lang verzadigd en het je voldoende energie geeft voor bijvoorbeeld een zware workout.

Recept

Ingrediënten
50 g Havermout
100 ml Magere melk
50 g Elstar appel in blokjes
30 g Blauwe bessen
1 g Kaneel
Zoetstof naar behoefte
50 g Magere kwark

Bereidingswijze
-Meng alle ingrediënten, behalve de kwark, door elkaar in een oven-bestendigd bakje.
-Bak de havermout 12 minuten op 180 graden in de airfryer of 20 minuten in de oven op 200 graden.
-Maak de gebakken havermout af met de kwark.

Voedingswaarde
278 kcal
6 g vet
76 g koolhydraten
7 g vezels
21 g eiwit

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.