Al enige tijd zie ik de proteïne fluff voorbij komen op InstaGram. Ik was een beetje sceptisch, het leek me een hap lucht met een smaakje. Maar door alle positieve reacties werd ik toch nieuwsgierig en wilde het eens proberen.

Volgens de berichten moest ik echt Micellar caseïne eiwitpoeder van Body&fit shop gebruiken voor het beste resultaat. Eigenwijs als ik ben probeerde ik het eerst met Isolaat Perfection eiwitpoeder, want dat had ik al in huis. Ik was erg enthousiast over het resultaat. Een enorme bak heerlijke mousse.

Toch wilde ik het ook met die Micellar caseïne proberen, dus bestelde ik een bus in de smaak cookies&cream, dit leek me wel een smaak waarmee ik vele kanten uit kan.

En jawel, het is echt waar! Met de Micellar caseïne krijg je een enorm stevige crème-achtige mousse. En wauw, zulke goede voedingswaarde!!!

 

Fruity Fluff

 

Bij bijna alle supermarkten worden heel handige doosjes diepvriesfruit verkocht. Bij de Jumbo verkopen ze ook smoothiemix met daarin banaan, aardbeien en blauwe bessen. Ideaal voor het maken van een heerlijke zoete fluff.

Uiteraard kun je ook zelf vers fruit invriezen.

 

 

 

 

Recept

Ingrediënten
125 g Smoothiemix uit de vriezer (Jumbo)
20 g Micellar caseïne cookies&cream
125 ml Water

 

Bereidingswijze
-Crush het fruit samen met de micellar caseïne in de blender of in een keukenmachine tot het een soort poeder is.
-Voeg water toe.
-Laat de machine draaien tot alles goed gemengd is.
-Schenk/schep de massa, met behulp van een pannenlikker, over in een grote kom.
-Mix met de handmixer in 3 minuten tot een fluff.
-Nu kan je de fluff aftoppen met alles wat je maar lekker vindt, maak er een feestje van!

 

 

 

Banana Peanut Fluff

 

Dat dit een gouden combinatie is staat als een paal boven water. Deze fluff werd bij mij heerlijk zalfig, ik denk door de banaan, en de bite en smaak van de pinda’s en de caramel syrup maakten het compleet.

 

 

Recept

Ingrediënten
125 g Banaanplakjes uit de vriezer
20 g Micellar caseïne cookies&cream
10 g Cacao
125 ml Water
20 g Ongebrande pinda’s
Waldenfarms caramel syrup

 

Bereidingswijze
-Crush de banaanplakjes, micellar caseïne en cacao in de blender of in een keukenmachine tot het een soort poeder is.
-Voeg water toe.
-Laat de machine draaien tot alles goed gemengd is.
-Schenk/schep de massa, met behulp van een pannenlikker, over in een grote kom.
-Mix met de handmixer in 3 minuten tot een fluff.
-Rooster de pinda’s even in een droge koekenpan.
-Verdeel de pinda’s en Waldenfarms caramel syrup over de fluff.
-Ik deed er ook nog wat tropische mix (verkrijgbaar bij de Action) en spikkels over.

 

 

Voedingswaarden
372 kcal
15,3 g vet
36,9 g koolhydraten
2,4 g vezels
27,6 g eiwit

 

 

 

Mango Chocolade Fluff

Recept

Ingrediënten
125 g Mango stukjes uit de vriezer (Jumbo)
20 g Micellar caseïne cookies&cream
5 g Cacao
125 ml Water

 

Bereidingswijze
-Crush de mangostukjes, micellar caseïne en cacao in de blender of in een keukenmachine tot het een soort poeder is.
-Voeg water toe.
-Laat de machine draaien tot alles goed gemengd is.
-Schenk/schep de massa, met behulp van een pannenlikker, over in een grote kom.
-Mix met de handmixer in 3 minuten tot een fluff.
-Nu kan je de fluff aftoppen met alles wat je maar lekker vindt.

 

 

Voedingswaarden voor de hele bak fluff exclusief de Wheytella
174 kcal
1,6 g vet
20,1 g koolhydraten
3,8 g vezels
17,7 g eiwit

 

 

 

Bosvruchten Fluff

Roze is 1 van mijn lievelingskleuren! Dus van dit plaatje word ik erg blij. Van deze bak fluff naar binnen lepelen nog veel blijer. En als je de voedingswaarde leest smaakt het nog veel beter!!

 

Recept

Ingrediënten
125 g Bosvruchten uit de vriezer (Jumbo)
20 g Micellar caseïne cookies&cream
125 ml Water

 

Bereidingswijze
-Crush de bosvruchten samen met de micellar caseïne in de blender of in een keukenmachine tot het een soort poeder is.
-Voeg water toe.
-Laat de machine draaien tot alles goed gemengd is.
-Schenk/schep de massa, met behulp van een pannenlikker, over in een grote kom.
-Mix met de handmixer in 3 minuten tot een fluff.
-Ik strooide er nog wat granaatappelpitjes over voor een lekkere bite.

 

Voedingswaarden zonder de granaatappelpitjes
115 kcal
1,8 g vet
8,8 g koolhydraten
17,1 g eiwit

 

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.