Bloemkoolpap

Bloemkoolpap

Bloemkoolpap, het klinkt nou niet direct aantrekkelijk, maar geloof me, het is heerlijk! Zelfs de grootste bloemkoolhaters zullen hier van genieten. Bovendien kan je er eindeloos mee variëren door middel van het gebruik van verschillende smaken eiwitpoeder (whey). Het...
Bulgurpap

Bulgurpap

Weer eens iets anders! Pap van bulgur.   Voedingswaarde: 123 kcal 1 g vet 22 g koolhydraten 7 g eiwit   Recept Ingrediënten: 30 g (donkere) bulgur 125 ml Water 5 g Eiwitpoeder   Bereidingswijze: Doe de bulgur en water in een pannetje. Laat dit een nachtje staan. Breng...
Overnight Chia Oats met Gekarameliseerde Appel

Overnight Chia Oats met Gekarameliseerde Appel

Een heerlijke start van de dag! Dit ontbijtje zet je de avond vooraf klaar in de koelkast. ‘s Morgens ben jij in een mum van tijd ready to go met je power breakie.   De voedingswaarde zijn afhankelijk van het soort melk dat jij gebruikt, maar zullen ongeveer als...
Overnight Pumpkin Chiapudding

Overnight Pumpkin Chiapudding

Pompoen is awesome, op de eerste plaats omdat het lekker is en op de tweede plaats omdat het perfecte voedingswaarden heeft. Daarom gebruik ik pompoen graag in mijn zoete baksels en als onderdeel van mijn lunch of avondmaaltijd. Al eerder maakte ik pompoenpap en nu...
Pompoenpap

Pompoenpap

Pompoen is een heel veelzijdig product met intens fijne voedingswaarde en daarom gebruik ik het veel in mijn recepten om volume te creëren en dat is fijn als je net als ik graag “veel” eet. Pompoenpap kun je zowel warm als koud eten. Ik vind het lekker de...
Rode Bieten Havermoutpap

Rode Bieten Havermoutpap

Het verwerken van groenten in zoete gerechtjes vind ik tof. Rode bietjes zijn licht zoet en dus zeker geschikt om te verwerken in papjes, taarten en cakes. Daarnaast zijn ze rijk aan vezels, wel 29 g per 100 g, wat dus zorgt voor een verzadigd gevoel, zeker samen met...
Watergruwel

Watergruwel

Ik weet bijna zeker dat je bij het lezen van de titel van dit recept niet begon te watertanden. Toch deel ik het recept met jullie omdat het weer eens is anders is dan havermoutpap of Brinta. Watergruwel wordt gemaakt van gerst. Een graansoort die tot de garen 50...
Zoats Proats

Zoats Proats

Zoats proats is niets meer dan een papje van courgette, havermout, eiwitpoeder (whey) en water. Het oog niet direct heel aantrekkelijk, maar geloof me als ik zeg dat het heerlijk smaakt! Het is daarbij ook nog eens een heel verantwoord begin van de dag en ook heel...
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.