door Emily Kemp | Taarten
Deze taart is gemaakt van cannellinibonen. Dit zijn witte kidneybonen die rijk zijn aan eiwitten en vezels wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Voedingswaarde per 1/8 deel: 153,3 kcal, 6,3 g vet, 6,2 g koolhydraten, 2,5 g vezels, 16,3 g eiwit Recept Ingrediënten:...
door Emily Kemp | Taarten
De combinatie ananas, banaan en kokos is een zomerse klassieker die samenkomt in deze heerlijk zoete en smeuïge taart die het goed doet als ontbijt met wat kwark, snack samen met een kopje koffie of thee en ook als dessert met een bolletje ijs. Voedingswaarde per 1/8...
door Emily Kemp | Taarten
Deze taart ontstond op een wat vreemde manier. Ik had een bakje appelmoes in de koelkast staan en wist niet zo goed wat ik daarmee moest doen. Daarnaast stond een bakje pompoenpuree. Ik bedacht dat ik met die 2 wel iets kon bakken. Ik twijfelde nog tussen een taart of...
door Emily Kemp | Taarten
Recept Ingrediënten 2 Overrijpe bananen (zonder schil 100 g per stuk) 1 blik Cannellinibonen (Jumbo, uitgelekt 250 g) 50 g Eiwitpoeder met vanillesmaak 4 g Baking soda 4 g Bakpoeder 8 g Kaneel 450 g Optimel Griekse stijl Banaan Kaneel 200 g Goldessa cream cheese...
door Emily Kemp | Taarten
Chai is een kruidenmengsel waar vaak Chai thee of Chai latte mee wordt gemaakt. Maar dit heerlijk geurende goedje werkt ook heel goed in baksels. Zo ook in deze heerlijk zoete bananen kwarktaart. De taart is een ware energiebron. Het kan heel goed als ontbijt gegeten...
door Emily Kemp | Bananenbroden, Cheesecakes, Taarten
Bananenbrood kennen we allemaal inmiddels wel. Een heerlijke snack vol fijne nutriënten. En wie is er niet dol op cheesecake?! Deze twee samen zijn een gouden combi. Ideaal als ontbijt. Het geeft je energie voor vele uren. Voedingswaarde per 1/8 deel (een flinke...
door Emily Kemp | Bananenbroden, Taarten
Gewoon een lekker, simpel, verantwoord taartrecept waar je gegarandeerd blij van wordt! Voedingswaarde per 1/8 deel: 125,9 kcal, 1,1 g vet, 19,4 g koolhydraten, 2,6 g vezels, 9,3 g eiwit Recept Ingrediënten: 3 (385 g) grote Bananen 4 stuks (140 g) Eiwitten 50 g...
door Emily Kemp | Taarten
Carrotcake is 1 van mijn favoriete taarten. Dus toen ik een paar wortels over had kon ik aan niets anders denken dan het bakken en vooral het daarna eten van een verantwoorde carrotcake met heerlijk zoete frosting. Voedingswaarde per 1/10 deel: 276,5 kcal 15,2 g vet...
door Emily Kemp | Taarten
Cherry cola is booming! Coca Cola en Pepsi hebben beiden een eigen variant en die smaken wat mij betreft beiden naar meer! Ik vind het zo lekker dat ik er iets mee wilde doen, het goedje moest verwerkt in een baksel. Cola verhitten is niet zo’n goed plan, dus een...
door Emily Kemp | Taarten
De dag beginnen met een punt taart. Een taart op basis van een groente zodat de voedingswaarde extreem fijn zijn en je gerust een tweede punt kan nemen! Voedingswaarde per 1/8 deel: 125,6 kcal, 3,3 g vet, 9,5 g koolhydraten, 5,1 g vezels, 11,6 g eiwit Recept...
door Emily Kemp | Ontbijt, Taarten
Yes, dit is wat het is! Een heel snelle pumpkin pie met heel goede voedingswaarde. Recept Ingrediënten 1 Lo Dough 300 g Pompoenpuree* 1 Ei (55 g) 30 g Eiwitpoeder 7 g Pumpkin spice 10 g Steviala Kristal sweet kaneel Bereidingswijze -Verwarm de oven voor op 175 graden....
door Emily Kemp | Taarten
Voedingswaarde voor de bodem met pudding: 1195 kcal, 44,2 g vet, 121,7 g koolhydraten, 30,2 g vezels, 56,3 g eiwit Recept Ingrediënten voor de bodem: 100 g Havermeel 50 g Kokosmeel 20 g Eiwitpoeder met vanillesmaak 20 g Steviala Kristal Sweet 2 g Zout 100 ml Magere...
door Emily Kemp | Brownies, Cheesecakes, Taarten
Omdat ik altijd chocolade wil eten, maar ook aan mijn gezondheid moet denken. Dus wat doe ik dan… Een healthy cheesy brownie bakken! De massive cheesy brownie is een behoorlijk zware jongen. Niet voor pussy’s, maar speciaal voor de doorgewinterde...
door Emily Kemp | Taarten
Een voedzame taart gemaakt met slechts 4 ingrediënten! Makkelijker wordt het niet. Recept Ingrediënten 300 g Atkins Crunchy muesli 200 g Courgette 1 pakje Suikervrije Jello Pistache pudding 400 g Goldessa cream cheese balance (Lidl) Bereidingswijze Verwarm de oven...
door Emily Kemp | Taarten
Pompoen is mijn favoriete groente. Het belangrijkste is natuurlijk dat ik het heel erg lekker vind. Bijkomende voordelen zijn dat de voedingswaarden zeer gunstig zijn en het een heel veelzijdige groente is. Ik eet het dikwijls als avondeten, maak er pap van voor het...
door Emily Kemp | Brownies, Taarten
Deze caramel brownie heeft geweldig fijne voedingswaarde. Dit komt doordat de taart gemaakt is van cannellinibonen. Cannellinibonen zijn witte kidneybonen. Rijk aan eiwitten en vezels waardoor ze je een verzadigd gevoel geven. Je kan ze in blikjes kopen bij onder...
door Emily Kemp | Taarten
Kwarktaart maken is een koud kunstje en het resultaat eigenlijk altijd een feest. De bodem is kruimelig en zoet, de kwarklaag lekker romig. Combineer je dit met bijvoorbeeld verse aardbeien dan heb je een heel fijn ontbijt te pakken. Maar ook als verantwoorde...
door Emily Kemp | Taarten
Deze heerlijk zoete taart met fijne structuur en sappige vijgen verbergt een grote schat. Het beslag bestaat namelijk grotendeels uit groente. Ik koos voor courgette, omdat deze zeer neutraal van smaak is en intens fijne voedingswaarde heeft. De courgette zorgt voor...
door Emily Kemp | Taarten
Voedingswaarde per 1/10 deel zonder de stoofpeertjes: 126,6 kcal, 2,5 g vet, 10 g koolhydraten, 2,3 g vezels, 16,2 g eiwit Recept Ingrediënten voor de bodem: 1 Courgette 1 Ei 30 g Eiwitpoeder met vanillesmaak 25 g Steviala Ery-bronze of 3 g van een ander zoetmiddel 10...
door Emily Kemp | Taarten
Voedingswaarde per 1/8 deel: 150,4 kcal, 1,1 g vet, 20,5 g koolhydraten, 12,8 eiwit, 4,6 g vezels Wie houdt er nou niet van een lekkere punt worteltaart? Heerlijk, maar niet zo verantwoord dat je het iedere dag kan eten. Deze variant wel! Hij doet het goed als...
Recente reacties